Что представляет собой степ-аэробика

 Степ-аэробика является одним из популярных направлений фитнеса, которое поможет вам добиться гармоничного развития тела, правильной осанки, а ваши движения станут плавными и красивыми. Правда не стоит забывать, что вместе с занятия нужно и правильно питаться. Обратитесь в Интернет магазин спортивного питания где найдете все необходимое.

Степ-аэробикой занимаются в специальных залах, в них устанавливают небольшие платформы, на которые вы будете выполнять подъемы и спуски. Платформы – это небольшие скамейки, которые специально предназначены для занятий степом. На первый взгляд может показаться, что такие занятия очень однообразны и скучны, но после первой тренировки большинство людей полностью меняют свое мнение. Занятия проводятся с тренером под ритмичную музыку, кроме подъемов и спусков используются и дополнительные силовые упражнения, элементы восточных единоборств и танцев.

 Занимаясь степ-аэробикой вы сможете укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную, мышечную и нервную системы.

Также, занятия этим видом фитнеса подходят для людей, у которых был обнаружен остеопороз или артрит, поскольку основной причиной их возникновения и развития является недостаточная двигательная активность.

 Подъемы и спуски качественно корректируют форму ног и уменьшают окружность талии. Кроме того, регулярные занятия степом помогут быстро избавить